朝から「病院行くよ〜」って言っただけで全力拒否。服すら着てくれない。やっと出発しても、診察室ではギャン泣き＆大暴れ。看護師さんに全力でしがみつく姿に、「これ、誰の診察だっけ？」と虚無になるむりこです。
うちの2歳児、病院＝拷問施設と認定している模様。
この記事では、そんな地獄の通院時間を少しでもマシにする、
- 即効性のある対策5選
- 余裕があるときに試したい対策5選
を、むりこの実体験と発達心理学・行動心理学の視点も交えてご紹介します。
即効性のある対策5選
対策1：お気に入りアイテムで安心感を持たせる
お気に入りのぬいぐるみ・おもちゃ・お菓子などを持参。”いつものモノ”があるだけで不安が軽減されます。
→【心理視点】「安全基地」の役割を果たすことでストレスが軽減されるとされています。
対策2：診察の様子を事前にYouTubeで見せる
「病院ってこういうとこだよ」「先生は怖くないよ」など、子ども向け動画で疑似体験させるとイメトレになります。
→【脳科学視点】見通しが立つことでパニックが減少しやすくなります。
対策3：順番待ちは車や外で
待合室で暴れ散らかす前に、呼び出しベルやアプリを活用し、静かに待てる環境を確保。
対策4：診察中は“実況”する
「今、お腹見てるだけだよ〜」「聴診器冷たいね〜」など実況して安心感をキープ。
→【行動心理学視点】状況の言語化は情緒の安定に有効。
対策5：診察後の“ごほうび”を用意
「終わったらゼリー食べようね！」「帰りに公園行こう！」など、先の楽しみで乗り切る作戦。
→【行動心理学視点】報酬の予告は“やる気スイッチ”を入れる効果があります。
余裕があるときに試したい対策5選
対策6：お医者さんごっこで慣らす
おうちでぬいぐるみに聴診器をあてるなど、病院を遊びに取り入れて“慣れ”を促す。
→【発達心理学視点】遊びは「擬似体験」を通して学ぶ有効な手段。
対策7：病院をテーマにした絵本を読む
「ノンタン」「アンパンマン」など、病院シーンが出てくる絵本で感情を整理。
→【心理視点】登場人物と自分を重ねて安心を得る“投影”の効果が期待できます。
対策8：小児科選びを見直す
医師やスタッフの雰囲気、待合室の工夫など“通いやすさ”で子の反応は激変。合わなければ変えるのも手。
対策9：診察内容を親が事前にメモして伝達効率UP
子どもが大暴れでも、親が焦らず情報を伝えられるようにしておくと、診察時間の短縮にもつながります。
対策10：自分の心のハードルを下げる
「泣いて当然」「叫んでも死なない」くらいのマインドで。
→【メンタルケア視点】親の心に余白があると、子にも伝わって落ち着きやすくなります。
まとめ
毎回、「この子は本当に診察されに来たのか？それとも戦いに来たのか？」と自問するレベルでボロボロになる通院タイム。でも、できなくて当然。完璧なんて目指さなくてOK。
むりこも毎回、帰宅後に「なんか…もう…疲れた…」とつぶやいてアイスを食べています。
今日も戦ったあなた、偉すぎる。次の通院、少しでもラクになりますように。
