こんばんは、むりこです。
もう無理。眠すぎて無理です。
なにか欲しいものある？優しい言葉？
…いや、いいから睡眠時間をくれ。
というわけで、本日は寝かしつけ地獄についてです。
💤寝ない2歳児 VS 限界ママ
- 「もう2時間トントンしてるのに…」
- 「なんで寝ないの！？テンションおかしくない！？」
- 「こっちは限界なのに…」
そんな夜、ありませんか？
ありますよね？？？（涙）
真っ暗な部屋で走り回るわが子。
それをトントンしながらこっちは眠気と戦い、時々涙目になって、スマホで「2歳児 寝ない 限界」と打ち込んだ…
それ、昨日の私です。
この記事では、今すぐ効くやつ10個と、ちょっと余裕がある日に試せるやつ10個を紹介します。
今日の夜、地獄からちょっとでも脱出できますように。
✅【即効編】もう今日無理ってときの10選
大人サイズの布団で寝かせる
体の小さい２歳児だって大人サイズの布団でOK。
むしろ寝返り打ち放題だからぐっすり寝てくれたりします。
布団で寝たふりする
こっちが寝てると、つられて寝ちゃう事、ありますよね。寝たふり選手権、開催しましょう。
ドライブ寝、発動！
どうしても寝ないときは車へGO。
10分で寝てくれたら全員ハッピー。運転は安全第一で。
腕枕トントン
ピッタリくっついてると安心するらしい。スマホ見たいけど我慢…つらい…でも寝たら勝ち！
一人で寝かしてみる
決して放棄するわけじゃないですよ。
「じゃあ、おやすみねー」ってなにげないそぶりでそっと戸を閉めてみる。
割とあっさり寝ちゃう事あるんです。ほんとに。試す価値あり！
真っ暗作戦（豆電球OUT）
うちの子、豆電球でも元気。真っ暗で強制ナイトモード！
「これ終わったら寝ようね」宣言
お気に入り番組や絵本のあとに寝る、と事前に言うだけでも違います。
リビングで寝落ちを狙う
布団に行くのを嫌がる子、多くない？だったらリビングで自然にゴロン→寝落ち。
「いっしょに寝よっか」で誘う
「ママだけ先に寝るね」じゃなく「いっしょに寝よう」が刺さる日もあります。
ぬいぐるみ軍団を召喚
お気に入りの子たちを布団に並べて「今日はみんなで寝よう！」で気分チェンジ。
🌙【余裕があれば】がんばれる日の10選
お昼寝、見直してみる
夕方寝てたら…そりゃ夜は寝ない。昼寝時間をちょっとだけ意識してみて。
寝る前ルーティン化
「絵本→歯磨き→トイレ→布団！」みたいな流れがあると、子どももスムーズに眠りモード。
「安心ワード」を毎晩ささやく
「ママここにいるよ」「だいじょうぶだよ」って毎日同じ言葉を。魔法の呪文かもしれない。
ラベンダーのアロマ（子どもOKのやつ）
香りの力、あなどれない。ふわっと落ち着く香り、試してみて。
静かな絵本でゆるやかモードへ
刺激ゼロ系の絵本をセレクトして、眠気を誘う作戦。
タオルで秘密基地（巣づくり）
布団の周りを囲って「おうちできたー！」って喜んでそのまま寝る日、あります。
「今日なにが楽しかった？」って聞く
会話しながらふんわり眠りへ…。あったかい気持ちでおやすみできますように。
日中しっかり体を使わせる
めちゃくちゃ遊んだ日は、夜コテン。体力尽きるまで走れ〜〜！！（親もヘロヘロ）
寝かしつけ音楽を固定する
寝る時に毎晩同じ曲。条件反射的に眠くなるように育て上げる作戦。
ママも“寝る準備”をしてみる
スマホを置いて、電気落として、深呼吸。落ち着いてるママは、最強の寝かしつけツール。
🌟まとめ：今日のあなた、めちゃくちゃえらい
夜になると、こっちのHPゼロなんだわ。
「寝ない」「走る」「テンションMAX」。
それに必死にトントンしてるこっちが寝落ちしそうって、どんな世界よ。
でも、そんな夜でも20個のうちの1つ、「今日はこれやってみよ〜」で十分だからね？
むりこ的名言、言ってもいい？
寝なくても、寝ようとしたならOK。トントンは自己暗示。親もがんばってる。
今日もうまくいかなくても、それでいい。
明日は少しマシになってるかもだし？ね。
